伏天減肥效果加倍？不科學(xué)！

　　文/趙斌 林佩瑤

　　伏天減肥效果加倍？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，這種說(shuō)法并不科學(xué)。

　　減肥不分季節(jié)

　　三伏天，分為初伏、中伏和末伏。有觀點(diǎn)認(rèn)為，三伏天人們新陳代謝活動(dòng)旺盛，食欲下降，這段時(shí)間減肥事半功倍。

　　江蘇省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師顧經(jīng)宇在接受中新社國(guó)是直通車(chē)采訪(fǎng)時(shí)表示，就醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)角度來(lái)看，季節(jié)與減肥并沒(méi)有較強(qiáng)關(guān)聯(lián)。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師張鵬接受中新社國(guó)是直通車(chē)采訪(fǎng)時(shí)也認(rèn)為，三伏天減肥效果加倍這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)。如果過(guò)度盲信伏天減肥效果，在天氣炎熱情況下過(guò)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，反而更容易引發(fā)中暑、電解質(zhì)紊亂以及脫水等癥狀，威脅健康甚至生命。

　　為何夏天容易瘦？

　　有觀點(diǎn)認(rèn)為，相比其他季節(jié)，夏天體重更容易下降。

　　對(duì)此，顧經(jīng)宇稱(chēng)，部分痰濕、陽(yáng)虛體質(zhì)的人有可能在三伏天減肥效果更好，但這也需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的調(diào)理之下，通過(guò)利濕化痰、溫補(bǔ)陽(yáng)氣等方法實(shí)現(xiàn)，并非對(duì)每個(gè)人都絕對(duì)有效。

　　張鵬表示，現(xiàn)實(shí)生活中，人們?nèi)�伏天鍛煉后體重下降率確實(shí)比平常要多些，這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補(bǔ)充水分后，體重又會(huì)反彈。

　　夏季如何科學(xué)減肥？

　　張鵬表示，對(duì)于超重和肥胖的治療，應(yīng)采取分層策略。如果僅是超重，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)，可使體重降低甚至回歸正常。但如果達(dá)到肥胖程度，也就是超出標(biāo)準(zhǔn)體重上限達(dá)10公斤以上，就屬于疾病，需要到醫(yī)院接受治療。

　　目前醫(yī)學(xué)減重可以分為三種治療手段：

　　一是醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療。在醫(yī)生指導(dǎo)和監(jiān)督下制定低熱卡飲食方案，但需保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素以及水分和膳食纖維。根據(jù)個(gè)人身體健康情況，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下，合理選擇使用個(gè)性化的“16+8”限時(shí)飲食“5+2輕斷食”“地中海飲食”“生酮飲食”等手段。

　　二是藥物治療。其核心在于有效和安全，關(guān)鍵是規(guī)范使用國(guó)家藥監(jiān)局正式批準(zhǔn)的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　三是微創(chuàng)減重手術(shù)治療。一般針對(duì)中、重度肥胖癥患者，尤其已經(jīng)因肥胖而導(dǎo)致其他疾病的患者，會(huì)建議手術(shù)治療。目前減重效果可靠、安全性有保障、在全世界范圍內(nèi)施行最多的手術(shù)方式有胃袖狀切除術(shù)和胃旁路術(shù)。

　　張鵬強(qiáng)調(diào)，夏季減肥要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分及電解質(zhì)，保證身體不脫水。此外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)降低，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)也要相應(yīng)縮短、量力而行。對(duì)一些有基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)，三伏天運(yùn)動(dòng)更要謹(jǐn)慎。